ストレートネック・スマホ首の整体

1. 起床時、首、肩、背中がガチガチで痛い…
2. 平らな所でよく、つまづく…
3. 頭痛やめまいがある。
4. 眼精疲労やひどいと吐き気がある。
5. 手足の冷えを感じる。
6. 左右の真横まで顔が向けない。向こうとすると痛い。
7. 呼吸が浅い。（1分間の呼吸数は20回以上）
8. 「首の痛みは痛み止め薬とシップで様子をみましょう」と言われたが痛いまま。

1. お尻と背中を壁につけて立つ
2. 後頭部、肩甲骨、お尻、かかとが自然と壁についているか確認します。

自然にできればOKです！後頭部が壁から離れていたり、無理をしないとくっつかなかったりする場合は、ストレートネックになっている可能性が高いです。

７つある首の骨（頚椎）の中には大切な中枢神経である脊髄（せきずい）神経が縦に通っています。

 頚椎（けいつい）は正常であれば前側に反っていますが、姿勢によって頚椎の反りがなくなり、まっすぐになった状態がストレートネック（＝スマホ首）です。

首だけ見たら、まっすぐですが、肩で見たら巻き肩。全体で見たら、猫背の方が殆んどです。

頭は5〜6キロ（ボーリング13～15号）の重さがあります。そして、ほとんどの方はスマホを見る時、下を見ています。すると、首の筋肉や骨と骨の間のクッションの役割の椎間板や軟部組織に負担をかけ、じわじわと頚椎がまっすぐになっていきます。

これにより、じわ〜っと脊髄神経を圧迫して、筋肉が緊張し、首や肩、腰から背部のコリの症状となります。

うなじのところにある後頭下筋群（こうとうかきんぐん）後頭部と頚椎をつなぐ、首のインナーマッスルが硬くこり固まっていますが、ここを硬くしている原因が体中にあります。例えば、悪い姿勢を取っている時間が長く、横から見た時に頭が前に出てしまっていると、縮んで硬くなります。この場合、アゴ、手関節、足関節の歪みなどを調整すると、うなじが緩んでくれます。うなじをもみほぐしてもらうのは心地よいと思います。しかし、せっかく、もみほぐしてもらっても、戻ってしまう人は他の原因が取れていなかった可能性があります。

当整骨院の施術は首や肩が痛くとも、全身調整の整体です。闇雲に痛い所をマッサージするわけではなく、原因となる筋肉への適切な力加減や方向、時間など様々な要素を考慮して動きやすい体にしていきます。サボり筋が働いているのを体感しないとなかなか、改善しません。

首こり、肩こりであっても、手や足も調整します。肩こりの方は特に親指の付け根が凝っています。母指球筋（ぼしきゅうきん）いわゆる、合谷（ごうこく）というツボ。ここと比べると小指側の小指球筋（しょうしきゅうきん）は厚みも少なく、コリも少ないはずです。ここのセルフケアをしたら、母指球筋がゆるみ、握力が上がる、グーパーや手のストレッチがしやすくなるのを体感していただきます。

肩甲骨はがしをしただけでは緩んだままです。緩んだままでは体をうまく使えません。肩甲骨と背骨をつないでいる菱形筋（りょうけいきん）という筋肉を働かせることで安定します。セルフケアもお伝えし、維持できる体を再教育していきます。

初めての方は初見料が2200円かかります。